일상생활에서 활용할 수 있는
일자목 예방법에 대해 알려드립니다.
1. 스마트폰 사용은 최대한 자제하고 TV나
모니터는 시선과 수평 위치에 사용하도록 합니다.
2. 운전 시에는 등받이를 10도정도 젖혀 허리와
목이 세워지도록 하여 운전하도록 합니다.
3. 걸어 다닐 때에는 고개를 숙이고 다니지 않도록 합니다.
허리를 곧게 펴고 턱은 가슴 쪽으로 끌어당기듯 반듯하게 하며,
잠을 잘 때 높은 베개를 피하고 옆으로 누워 자는 것을 자제합니다.
항상 어깨를 뒤로 제치고 가슴을 편 채로 앉고 서는 습관을 들입니다.
-
나비한의원(양산점ㅣ증산점)
2017한국소비자선호도1위 브랜드대상
의료(비수술통증치료, 체형교정, 턱관절)부문
.jpg)
